提高精子成活率吃什么

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医生主讲实录

​男性若是精子成活率低,要补锌,锌在男性生育方面起着不可取代的作用,富含锌的食物如牡蛎、虾、贝类、动物肝脏、牛肉、豆类,莲子,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关,所以若是精液中果糖含量低,也容易引起死精症,所以精子成活率低要补果糖。

果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤为丰富,还有镁的食物,要多补充大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心叶、叶菜和海产品,因为镁有助于调节人的心脏活动,预防心脏病,提高男性的生育能力,多食富含精氨酸的食物,也有助于改善精子的成活率低的现象,富含精氨酸的食物有海参、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁儿、葵花子、栗子,精子成活率是指一滴精液中活精子的比例。

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