首先,需要说明一下,倒走是可以治疗腰椎间盘突出的,倒走可以起到锻炼腰背肌力量的作用,从而更好的保护腰椎,就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出的临床症状。
另外,可以进行游泳锻炼,可以进行拱桥式运动,进行三点五点支撑运动,也是可以锻炼腰背肌力量,从而更好的保护腰椎,来缓解病人腰椎间盘突出。
另外,平时需要避免久坐久站,避免受到外伤,避免受凉,局部积极的带个腰围带保护一下,睡硬板床,配合针灸,热敷,拔罐,推拿,牵引等理疗的方法,局部还可以积极的外用一些活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。