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• 脚底抽筋怎么缓解

  发生脚底抽筋，首先需要立即停止活动，并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者是大脚趾，使踝关节处于过深的状态，一般可以有效缓解脚底肌肉痉挛。其次可以适当进行脚底穴位按摩，缓解肌肉的痉挛状态，在抽筋状态初步缓解后，可以采用热水袋或者是热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。对于长时间受凉导致的下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖；孕产妇妇女以及中老年患者经常发生焦虑的抽筋，大多是由于缺钙导致的，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，并注意多晒太阳；如果脚底抽筋是由于足底肌肉劳损或者是扭伤引起的，患者需要多休息，禁止体育运动两周左右，可以进行足底肌肉的按摩，也可以进行局部热敷，来缓解肌肉痉挛，缓解抽筋的情况。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-26 5134次

• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12357次

• 肌肉抽筋怎么缓解
  肌肉抽筋其实就是肌肉痉挛的意思，属于一种肌肉自发的强直性收缩。肌肉出现抽筋的情况，一般多是由于局部的血液循环不良，然后环境温度的突然改变、外感风寒、白天疲劳过度、夜晚休息不好，都是导致肌肉抽筋的情况发生的主要原因。出现肌肉抽筋的情况，治疗的措施就是日常生活中注意保暖，避免受风寒，多补充一些矿物质，如电解质，在进行体育运动之前要进行充足的伸展运动，多进行腿部一些按摩，或者是腿部给予一些热敷，这样可以缓解腿抽筋的情况发生。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-05 3187次

• 腿抽筋怎么缓解
  在日常的生活里，腿部抽筋这种情况可以通过热敷的方法缓解抽筋，可以通过放松肌肉缓解腿部抽筋，导致腿部抽筋的原因是有很多的，比如由体内缺少钙的患者，在日常的生活里就会出现腿部抽筋的现象，这情况就要针对性的补充钙来改善腿部抽筋。有一部分人是由于腿部肌肉用力过猛，比如登山、跑步，这种情况就会出现腿部抽筋的现象，最好在运动完以后，给腿部肌肉放松按摩，这样是可以有效避免腿部抽筋。也有一部分人由于日常的生活里腿部受凉，比如凉水洗脚或者是洗澡，这种情况也会出现腿部抽筋的现象，最好在日常的生活里，多注意保暖，避免用凉水洗澡、洗脚。也有一部分人是由于患有腿动脉中央硬化出现的腿部抽筋，最好到正规的医院做一个详细的检查，明确病因后针对性的治疗。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-08 9611次

• 脚背肿痛怎么缓解
  脚背肿痛首先应该明确导致的原因，如果由外伤导致的，在48小时之内可以采用冷敷的方法，48小时之后可以采取热敷的方法，缓解肿胀疼痛的症状，如果为过敏导致的，首先应该去除过敏原，可以用硼酸溶液冷湿敷来缓解肿胀，同时要注意穿宽松柔软舒适的鞋子，尽量下肢抬高，避免剧烈活动。
  周杨 副主任医师朝阳市中心医院

  2018-11-27 2302次

• 腿抽筋怎么缓解
  病情分析：腿抽筋而考虑到适用于受凉或者是缺点造成的。意见建议：所以建议这种情况一定要注意保暖，不要着凉。可以适当多吃一些补血益气的舒筋活血的药来帮助缓解建议，适当的外出活动，锻炼增强身体的抵抗力。可以适当进行物理疗法按摩来帮助促进血液循环，建议最好去化验下微量元素。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-21 1601次

• 脚背疼痛怎么缓解
  脚背疼痛可以通过物理方法和局部用药的方式进行治疗，一般脚背疼痛通常是因为肌肉劳损或筋膜炎导致的。1、肌肉劳损：如果患者平时走路比较多或大量的运动后就会引起脚部肌肉劳损，从而出现脚背疼痛的症状，同时并伴有肿胀、发热、按压疼痛等。当患者出现肌肉劳损时可以使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷，虽然可以很好的促进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-16 2460次

• 脚底抽筋怎么缓解
  脚底抽筋可能是受凉、缺钙、足底筋膜炎等原因导致的，可以通过热敷、补钙、用药等方式缓解症状。1、受凉：如果患者经常用凉水洗脚，刺激脚底，就容易导致脚底抽筋。可以通过泡脚、按摩等方式缓解症状。2、缺钙：钙离子的重要功能是稳定神经细胞膜，降低神经肌肉的兴奋性。当体内缺乏钙离子，会导致神经肌肉的兴奋性增高，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-01 0次