膝盖下边疼怎么回事啊

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医生主讲实录

膝盖下面疼通常有可能是由于锻炼的运动量过大,或者是不注意生活方式造成的,通常首先是揉的膝关节疼痛,乳酸产生的热量以缓解疼痛,或者适量的运动锻炼膝盖,肌肉更强壮,更能够承受力量的关节。

抬腿是一种很好的选择,当然要健康的进行游泳,骑自行车,划船和其他活动等,而不是压迫膝盖,避免运动在坚硬的地面上,最好是在有草,沥青,混凝土上面,还有就是发生膝关节疼痛,活动期间应该立即休息,冰或者是用一些支具固定,如果还有肿胀的情况的话,避免热敷,运动不应该这样过度的猛烈。

还有就是要换一些鞋子,因为有的鞋子对于患处也是有不利的,当然如果疼痛实在太厉害的话,可以去医院就诊。

以上内容仅供参考

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