怀孕以后大部分女性会出现恶心呕吐这样的一些早孕反应,这个时候就要注意。
首先要做到少吃多餐,在怀孕的早期宝宝不会消耗大量的营养,所以准妈妈们可以选择一些自己喜欢吃的东西,尽量的做到少吃多餐,多喝水,多吃一些富含维生素的食物。
另外可以多吃些原味的食物,比如说酸奶、白米饭、香蕉,避免吃一些高脂肪、油腻的、辛辣的和油炸的食物,因为这些东西会刺激消化系统,容易造成孕吐。
另外还可以用柠檬,柠檬的清新的香味和酸味能够让准妈妈们缓解孕吐,可以在手帕上面滴几滴,这样难闻的气味来的时候可以应急的使用。
另外还可以适当的运动缓解孕吐,可以室外散散步,做做孕妇操等等。