一、充足的睡眠，睡眠可以让大脑把杂乱的信息整理归类，醒来时要找资料就容易得多。
二、听轻音乐，轻柔的音乐可促使脑部血液循环，舒解压力。
三、适度运动，适当的运动可提振精神，增加专注力。
四、保持好心情，要尽量减少生活工作的压力，因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损，做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话不妨先休息一阵子。
五、善用笔记，如果还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理的记下来，做完一件事情划掉一件，这样才不会一直担心事情没处理。
六、远离香烟。
记忆力下降怎么治
陆卫卫主任医师
南通市中医院 神经内科
2018-06-30 1125次
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医生主讲实录
以上内容仅供参考
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老年记忆力下降怎么治如果说我们老年人，出现了记忆力下降的话，我们最常见的是两个原因，一个是阿尔茨海默病，一个是血管性的痴呆，这两个原因都是目前我国老年人，记忆力下降最常见的原因。如果是第一个阿尔茨海默病的话，我们一定要早期地发现，早期地治疗，给予相关的我们指南推荐的药物，比如说NMDA受体的拮抗剂，还有一些胆碱酯酶的抑制剂，如果是血管性的痴呆呢，我们除了服用上述的药物之外，还可以积极地治疗，血管病相关的危险因素，把血压、血糖、血脂，这些因素都控制好。
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闫欣
副主任医师北京积水潭医院
2020-03-18 3830次
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记忆力下降怎么治疗我们就要看记忆力下降的原因，是什么原因造成的，如果说我们记忆力下降，是由于病理原因造成的，那么我们就要针对病因给予治疗，比如说如果是肿瘤造成的，我们就把肿瘤切除；如果是脑梗塞造成的，我们就积极地治疗脑梗；如果说是维生素缺乏造成的，我们就积极地补充维生素，如果说我们就是这种，我们老年人最常见的，叫阿尔茨海默病，如果是非常不幸得了这种病，我们也是有药物给予治疗的，比如说胆碱酯酶的抑制剂、NMDA受体的拮抗剂，都是可以帮助我们改善，记忆力下降的情况。
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闫欣
副主任医师北京积水潭医院
2020-03-18 2817次
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怎么治记忆力下降对于存在记忆力下降的患者而言，如果没有禁忌症，可以应用一些改善脑功能，营养脑细胞，扩张颅内供血方面的药物进行治疗。在临床上应用的比较多的是胆碱酯酶抑制剂，有一些患者会口服美金刚，胞磷胆碱钠，或者艾地苯醌片等药物进行治疗。建议这些患者需要尽早就诊，医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案，这些患者一定要积极配合医生规范的应用药物。患者还需要完善头颅CT或者头颅磁共振等检查，以明确颅内是否存在器质性的病变，此类患者平时在饮食上要多吃富含优质蛋白的食物。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:10”
陈丽平
主治医师吉安市中心人民医院
2020-04-02 1177次
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记忆力下降要怎么治要治疗记忆力下降，关键是要明确病因，针对病因进行治疗，一般来讲，可以采取以下的治疗方式：第1点，如果患者的记忆力下降与长期喝酒有明显的相关性，最重要的是要戒酒，给患者补充大量的B族维生素进行治疗，平时要注意保证营养。第2点，如果老年人记忆力下降，是因为阿尔茨海默病所引起的，要注意给患者应用胆碱酯酶抑制剂进行治疗，能在一定程度上改善老年人的记忆水平。也可以辅助应用一些改善循环、保护脑细胞的药物。第3点，如果记忆力下降与长时间的焦虑抑郁、睡眠不好有关系，可以给患者应用抗焦虑抗抑郁的药物。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:09”
张辉
主治医师潍坊市人民医院
2020-03-26 1383次
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记忆力下降怎么治病情分析：对于记忆力下降的患者，需要查明具体的病变原因后，再进行治疗，治疗的方式包括药物调理和记忆训练治疗，在临床上经常同时应用。记忆力下降的原因有很多，包括大脑衰老以及神经系统问题。建议首先确定神经或者脑内的病变，若是脑供血不足引起的病变，可以通过服用改善循环的药物来进行调理恢复。若是颅内肿瘤性病变压迫神经引起，需要对肿瘤进行切除。意见建议：生活中要注意多喝水，多和人交流沟通，早睡早起保证充足的作息。适度进行各项体育锻炼，如果有任何不适及时去医院就诊。
李顺兰
副主任医师吉林市人民医院
2020-09-12 802次
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记忆力下降怎么治病情分析：针对原发病进行治疗，补充维生素和微量元素，注意养成规律的生活习惯。在规律服药的同时，还要注意生活习惯和饮食习惯的规律。不要过度用脑，要做到劳逸结合，适当放松身体。意见建议：避免情绪紧张，保持积极向上的心态。要多到户外进行体育锻炼，比如散步、慢跑、打羽毛球、登山、游泳、瑜伽等，可以有效改善脑部的血液循环。
吴娜
副主任医师吉林市人民医院
2020-06-30 601次
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记忆力下降要怎么治要治疗记忆力下降，关键是要明确病因，针对病因进行治疗，一般来讲，可以采取以下的治疗方式：第1点，如果患者的记忆力下降与长期喝酒有明显的相关性，最重要的是要戒酒，给患者补充大量的B族维生素进行治疗，平时要注意保证营养。第2点，如果老年人记忆力下降，是因为阿尔茨海默病所引起的，要注意给患者应用胆碱酯酶抑
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-01-24 104次
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记忆力下降能治吗记忆力下降的原因是比较多的，能不能治疗关键是看病因是什么了。多数记忆力下降的患者明确病因，进行针对性的处理，临床症状还是会得到一定程度的好转的，比如要注意以下方面的问题：第1点，有些人记忆功能减退与长时间的失眠、焦虑紧张是有关系的。这些患者注意放松心情，保证充足的睡眠，睡眠改善以后，记忆力下降通常会
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-01-24 109次
