一、充足的睡眠,睡眠可以让大脑把杂乱的信息整理归类,醒来时要找资料就容易得多。
二、听轻音乐,轻柔的音乐可促使脑部血液循环,舒解压力。
三、适度运动,适当的运动可提振精神,增加专注力。
四、保持好心情,要尽量减少生活工作的压力,因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损,做事情应该尽量慢慢来,如果工作压力让你不能负荷,经济状况允许的话不妨先休息一阵子。
五、善用笔记,如果还是常常记不住该做的事,不妨把它有条理的记下来,做完一件事情划掉一件,这样才不会一直担心事情没处理。
六、远离香烟。
一、充足的睡眠,睡眠可以让大脑把杂乱的信息整理归类,醒来时要找资料就容易得多。
二、听轻音乐,轻柔的音乐可促使脑部血液循环,舒解压力。
三、适度运动,适当的运动可提振精神,增加专注力。
四、保持好心情,要尽量减少生活工作的压力,因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损,做事情应该尽量慢慢来,如果工作压力让你不能负荷,经济状况允许的话不妨先休息一阵子。
五、善用笔记,如果还是常常记不住该做的事,不妨把它有条理的记下来,做完一件事情划掉一件,这样才不会一直担心事情没处理。
六、远离香烟。
以上内容仅供参考
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