为什么睡觉时忌高抬手臂

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医生主讲实录

睡觉时枕着手,或扬起手臂放在头的两侧对健康是有害的,时间长了会引起反流性食管炎、胸闷难受等。临床研究表明,睡觉时高抬双臂由于肌肉的牵拉,横膈膜产生移位,使腹压增高,特别是睡前进食过饱者,老年人及妊娠后期的妇女,这种现象更为明显。

长时间双手高举过头失眠,会造成对反流防止机构的刺激,一旦这种机构功能被削弱或者破坏,就会引起食物,连同消化液反流到食管,致使食管黏膜充血水肿、糜烂、溃疡造成反流性食管炎。另外,高抬手臂睡觉,还会使内肩外肌和膈肌、腹壁肌、和胸廓的前后肌不能自然收缩与舒张,也会影响胸部的自然呼吸,容易造成胸闷疲劳,因此睡觉时不宜高抬手臂。

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