有可能是阔筋膜张肌了,有可能是大腿内肌肉拉伤,洗澡的时候,用较热的温水进行对损伤部位的冲洗,洗到全身发热为止,可以减少肌肉乳酸堆积,可以在很大程度上减轻疼痛和酸胀感。还有可能是骨外侧皮神经炎,做一些幅度较小的动作使受伤部位的血液循环加快恢复速度。
股后肌群最本质的原因是因为肌腱炎疾病引起的,在日常的运动中应该注意正确、适度的运动,要注意让肌肉休息,但避免休息过久以免肌肉萎缩,也可以用毛巾热敷,同时注意按摩以促进血液循环,如果没有缓解疼痛可以服用止痛药,或者消炎药消肿,洗澡时用比较高温度的水对损伤部位进行冲洗,可以缓和症状,也可以做一些伸展运动,但是也要注意适当的运动,不要急于求成,耐心治疗,保持良好的心情,积极生活,积极治疗,不要担心。