正常月经具有周期性及自限性,一般月经期无特殊症状,但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用,有些妇女出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛,并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状,少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。怎样来缓解经期的头疼呢?
第一、经期应放松心情,切勿过分急躁、抑郁。
第二、适当运动。建议慢走和散步,能在一定程度上改善经期综合症。
第三、适当的脑部按摩。使用梳子或手指按摩、推拿头部,缓解脑血管的紧张状态,热毛巾热敷头部。
第四、月经期前后多吃一些有助于缓解荷尔蒙作用的食物。如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等,避开导致偏头痛的食物,如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等,经期还可以适当食用一些含糖类的食物,可以有效缓解偏头痛。