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身体浮肿吃什么好

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医生主讲实录

人的身体需要足够的营养来使之变得健康,主要的七大营养素有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维,那么营养不良身体浮肿吃什么,身体浮肿应该多补充一些富含蛋白质的食物,如鱼,肉蛋,豆,奶等,蛋白质的摄入量宜适量为宜,还要限制食盐的摄入量,包括钠食物及饮料,如香肠、腊肉、罐头食品等。

待水肿消失,及时的恢复盐的摄入量,以免食欲减退而不能摄入足够的蛋白质,平常可以多吃一些以下食物来消肿,可以多吃薏米,薏米分生和熟,生熟各半相互制衡之后又能速效以达到健脾利湿的效果。

薏米可以促进血液的新陈代谢,有利消水肿的作用,还可以排除体内多余的水分,红小豆富含维他命,b1,b2,蛋白质及多种矿物质还有较多的,营养物质可刺激肠道,有利于利尿的作用,对水肿有很大的好处。

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