教你一个简单的方法来找到自己的腰椎,摸腰两侧腰带下方的两块骨头,最高点处在腰后部画一条直线这条直线就是腰椎。
腰椎是人体重要的器官,如果腰椎发生了病变。患者可以进行局部的热敷理疗按摩,推拿,针灸等物理治疗的办法,可以很好的缓解腰椎疼痛。如果腰椎情况严重,那么建议患者及时前往医院做一个全面的检查,听从医生的指导建议来进行正式的治疗。
患者平时生活中应该养成良好的作息规律,早睡早起多注意休息,保证睡眠充足,这样对于疾病的恢复是十分有帮助。饮食上建议患者调节自身的饮食结构,多吃一些营养丰富清淡易消化含高蛋白质高钙量食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需的营养成分。不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物,烧烤类食物也不要多吃,戒烟借酒多补充水分。