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• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 27920次

• 髌骨软化症能治愈吗

  髌骨软化症是能治愈的。髌骨软化症是可以治疗的，因为髌骨软化症只是髌骨与股骨的位置出现了异常，使髌骨在股骨的运动过程中产生了磨损，只要把髌骨的位置恢复到正常的位置，在运动中髌骨就不再受压，不再受损，髌骨软化自然就会治愈。治疗的方法包括股四头肌的力量训练，增加大腿前面肌肉的力量，来稳定髌骨。包括矫正下肢的力线，比如有膝内翻，有脚的外翻、外旋，要把小腿的位置摆正，把脚的位置摆正。因为髌骨远端长在小腿上，长在胫骨结节上，只要把胫骨结节的位置和髌骨近端的位置对好，这时候髌骨的位置就理顺了，髌骨在运动过程中就不会再受伤。极端的情况下可能需要做手术治疗，包括把髌骨的位置、髌骨两侧的韧带做调整，使其恢复正常的运动轨迹，髌骨软化才能彻底治愈。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 6536次

• 膝关节髌骨软化怎么办
  对于病人出现了膝关节部位髌骨软化症的情况，主要是膝关节部位的髌骨软骨面出现了变形，断裂甚至剥脱的情况就会导致软骨面下骨质的外露，就会引起股骨摩擦。股骨髁部的软骨面引起膝关节部位的疼痛，特别是在蹲起活动时疼痛会有明显的加重。出现这种情况以后平时一定要适当的限制蹲起，跑跳及登山的活动，并且行膝关节部位的热敷，同时口服非甾体类抗炎药物和软骨营养药来促进损伤的髌骨软骨面恢复，必要时可以行膝关节穿刺，注射玻璃酸钠治疗。因为玻璃酸钠具有营养润滑关节面的作用，对于髌骨软化症的患者有很好的促进恢复的作用。如果髌骨软化到后期出现了明显的软骨面下骨质外露和骨质囊变的情况，影响病人正常的生活工作就需要行手术的治疗。
  语音时长 1:47”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-28 5519次

• 髌骨软化症如何锻炼
  髌骨软化症的锻炼主要是，加强下肢肌肉力量的锻炼，因为下肢肌肉的力量，对膝关节的稳定是非常重要的。这种情况得锻炼，主要是加强股四头肌的力量锻炼，因为股四头肌比较发达的人，患有膝关节病的危险性会明显的降低。这种情况得锻炼，一是做股四头肌净力收缩的锻炼，就是将大腿前面的肌肉用力地，收缩到髌骨移动最大的限度为宜，然后放松，这样坚持每天做五百次。再就是做股四头肌，等张收缩的锻炼，就是病人做床沿，行小腿收缩锻炼，每天五百次。在就是行股四头肌的，等长收缩锻炼，就是将大腿部的肌肉收紧，直到发酸时放松，每天锻炼二百到三百次。再就是卧床期间，行肢体抬高的功能锻炼每天锻炼，三百次左右，如果有时间可以多游游泳，髌骨软化症的锻炼也有一定的帮助。
  语音时长 1:56”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-07-26 18593次

• 双膝关节髌骨软化症怎么治疗
  病情分析：双侧膝关节的髌骨软化症，大部分情况下还是由于运动量过度导致的。首先积极的注意休息，避免长时间站立行走，尤其要注意避免登高爬山，可以使用活血的中药热敷烫洗，口服消炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。意见建议：平时注意别吃辣椒，戒烟酒，注意保暖，不要吃生冷刺激性食物，吃清淡易消化饮食，而且不要吃得过于饱胀，同时需要遵医嘱定期复诊，有不适症状，及时就诊。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-18 1402次

• 膝关节炎怎样锻炼
  病情分析：可以躺在床上做下肢直腿抬高训练，也可以在踝关节绑一定重量的沙袋来加强锻炼的效果，另外也可以背靠墙壁做静蹲训练，也可以去健身房利用股四头肌与股二头肌训练器来锻炼。意见建议：建议到医院的运动康复医学科找专业的康复治疗师指导锻炼效果更好，要注意膝关节的保暖，避免着凉，避免做下肢负重的重体力劳动或者剧烈运动。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-06-06 601次

• 膝关节软化症的治疗
  膝关节软化症一般是指髌骨软骨软化症，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解，更有利于病情恢复。1、一般治疗：髌骨软骨软化症是髌骨上下极受过度张力或压力而引起的一种骨软骨病，有可能是因为外伤造成的，还有可能是因为营养不良等因素引起，会导致患者膝关节部位出现疼痛以及肿胀等症状。如果患者的症状
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-22 0次

• 膝关节软骨损伤怎样锻炼?
  对于病人出现了膝关节软骨损伤的情况，锻炼主要是在膝关节部位不负重的情况下，行下肢肌肉的力量锻炼及关节部位韧带、关节囊的锻炼，以恢复关节部位的稳定性。再就是避免长时间不负重活动，引起的下肢肌肉萎缩的情况，这种情况可以在卧床时，行下肢蹬车轮的锻炼，以及行下肢肌肉的等长收缩及直腿抬高的功能锻炼，以锻炼下肢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 236次