按摩手法:
一,捏拿颈椎。自我先用右手拇食指岔开,用力从枕骨往下捏拿至大椎,从上到下来回捏一分钟,再换左手捏一分钟,如此两手轮换捏拿八分钟。
二,揉摩后脑。用两手拇指腹分别按压在枕骨下发际线中风池穴上,与余四指并拢搂抱头两侧,两拇指同时用力向外揉摩旋转五十次,再向内揉摩旋转五十次,逐步扩大范围,揉摩脑户,脑空,风池,风府,天柱等穴。
三,十指梳头。掌心顺摩颈,十指环屈成靶形,从发际往后梳,至枕骨向下,十指并拢横摩擦到颈椎,分别摩紧两侧,直达下巴收为一次。
四,拍打颈项部,从坐或站脱去上外衣留内衣,用上掌从颈间上尽量往后甩拍打,两手交替拍打各五十次。