怎么缓解脑供血不足

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医生主讲实录

一,饮食习惯。一定要吃早餐,吃清淡食物,少吃糖、盐和猪油,多吃谷物、蔬菜和水果,吃肉、蛋和牛奶,并且要有足够的优质蛋白质,这有利于稀释血液,保持血液运输畅通,降低患病率。

二,坚持日常锻炼慢走。呼气时,全身的恶心、浑浊和疲倦的气从全身的毛细血管中喷出,然后射向天空,呼吸应该与行走速度相结合,不建议快速移动。

三,每天伸展,每天伸展可以促进全身循环,防止关节和肌肉僵硬,建议每天定期伸展身体。

四,多吃抗动脉硬化和降血压的食物,比如大蒜,平时吃更多的大蒜,大蒜有降血脂、降血压和健脑的功能,大蒜还可以促进葡萄糖转化为更多的能量来供应大脑,缓解大脑供血不足的症状。花生,花生具有补血的功效对于大脑供血不足的人来说,吃花生也是一个不错的选择

以上内容仅供参考

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