十周岁体重是27.2到40.9公斤,身高是131.5到145.1厘米,根据生长环境和遗传不同的是有差异的。
关于宝宝的身高,主要是靠睡眠,也就是生长激素的分泌来决定的,部分也可以借助食物中的营养,首先,宝宝经常吃维生素含量高,蛋白质高,热量高,都可以促进身高的生长,发育。
多吃含钙量高的食物,比如海鲜,壳类,虾类食物以及含锌量比较高的食物,比如白蘑菇,红薯,芝麻,坚果类,平时可以多给宝宝吃些新鲜的水果,蔬菜。
现在很多的孩子不愿意吃蔬菜,家长应该想办法尽量让孩子多吃,牛奶,及奶制品含钙量也比较高,也是有助于宝宝的骨骼生长的,现在市场上有各种各样的奶制品,尽量选择纯牛奶。