营养神经的水果有哪些

00:00
1:33

医生主讲实录

香蕉,香蕉营养丰富,热量低,又称为智慧之源。香蕉又是氨酸和维生素b6的超级来源,还有丰富的矿物质,特别是钾离子含量较高,一个中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

蓝莓,抗氧化物花青素的绝佳来源。有助于大脑细胞对抗毒素,促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。

南瓜,南瓜是k胡萝卜素的极佳来源。南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜性味甘平,有清新醒脑的功效,治疗头晕心烦口渴的一系列病症。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测