香蕉,香蕉营养丰富,热量低,又称为智慧之源。香蕉又是氨酸和维生素b6的超级来源,还有丰富的矿物质,特别是钾离子含量较高,一个中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
蓝莓,抗氧化物花青素的绝佳来源。有助于大脑细胞对抗毒素,促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。
南瓜,南瓜是k胡萝卜素的极佳来源。南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜性味甘平,有清新醒脑的功效,治疗头晕心烦口渴的一系列病症。
香蕉,香蕉营养丰富,热量低,又称为智慧之源。香蕉又是氨酸和维生素b6的超级来源,还有丰富的矿物质,特别是钾离子含量较高,一个中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
蓝莓,抗氧化物花青素的绝佳来源。有助于大脑细胞对抗毒素,促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。
南瓜,南瓜是k胡萝卜素的极佳来源。南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜性味甘平,有清新醒脑的功效,治疗头晕心烦口渴的一系列病症。
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