感觉头脑懵懵的不清醒怎么了

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医生主讲实录

可考虑是神经衰弱,睡眠不好引起的症状,平时要注意休息,保证充足的睡眠。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,主要与精神因素,社会工作压力,不良性格等有关。日常生活要注意调整,注意休息,不要脑力疲劳过度,保证充足的睡眠,保持愉悦的心情,饮食也要注意调理。

大脑需要的营养物质除了脂类,蛋白质,糖类,氧气和水分以外,有其他维生素,钙,磷,钾,镁以及微量元素等也是不可缺少,包含的食物如小米粥,牛奶,核桃,全麦食品,燕麦,大麦,糙米,全麦面包等。饮食忌食肥腻类,如烤肉,香肠,熏肉等肥腻食品,不易消化,胀气类的食物,如萝卜,豆制品等最好不要吃。

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