第一、优化饮食结构,多吃蔬菜和水果,少吃肉类、油腻的食物,五谷杂粮均衡营养,优化饮食结构。
第二、要严格的控制血压、血糖、血脂,有效的控制血压,使血压稳定在正常的范围,可以防止脑部血管硬化,保持血管的弹性,有效的控制血糖、血脂,都会使血液黏稠度下降,这也是预防脑梗塞的基础。
第三、要戒烟戒酒,抽烟是脑梗塞的危险因素,有多种方面的危害,戒烟要消除危险因素。
第四、要进行适量的体育运动,可以增强体质,增强体质是降低脑梗塞再次发作的有效方法之一。
第五、要服用抗凝的药物,长期坚持的服用抗凝药物,能够有效地降低脑梗塞猝发率以及再发。