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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2295次

• 肩袖损伤肩关节镜术后需要做康复么

  肩关节镜的手术做完之后，很多人都会觉得，自己的肩关节酸胀、疼痛、不舒服，压根就不想动，咱们在医院里做完手术第二天，就有康复大夫在床边给你进行指导，是强制性的给你做运动，即便有些疼痛不舒服，也得坚持。为的是让你的肩关节不至于由于，不愿意动而产生粘连，我们称之为术后继发的肩关节粘连。产生这种粘连之后就比较麻烦，我们把它称之为冻结肩，是极有可能需要做二次手术的。所以说康复是非常重要的，康复动作其实也很简单，只要你做到位了，基本上咱们的病人在住院期间，康复医生会让你学会怎么去做这个动作，省得每天往医院跑。简单易学，如果怕忘了，可以在床边录个视频，不同的角度录，三个礼拜后，基本上会让病人及时来复查，如果发现做的不好，就需要到门诊去做，或者是在病房里面接受康复师的进一步治疗。

  

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  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 10714次

• 肩关节脱位运动康复
  肩关节脱位大部分是由于运动损伤造成，比如打篮球，踢足球，跳高，体操，运动，造成肩关节脱位，出现肩关节脱位，它会有典型的体征，比如肩关节畸形，也就是方肩，患者会出现关节弹性固定，一般外展，外旋，它的角度一般是30度。出现肩关节脱位，及时的进行复位，石膏外固定4周到6周，之后拆石膏，加强功能锻炼，运动康复主要是拆石膏后，进行肩关节单摆运动训练，一两周后应该进行肩关节的外展，开始的时候外展角度，不要超过90度，这样容易造成关节囊的损伤，之后4个星期应该使肩关节能够上举，患者还可以进行肩关节悬吊，这样有利于肩关节的外展，从而恢复肩关节功能。
  语音时长 01:24”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-12 1271次

• 肩关节损伤的康复办法
  肩关节损伤在临床当中是比较常见的，大部分情况下是由于严重的外伤引起的，比如高处坠落伤，交通事故意外，也有可能是肩关节过度的活动形成的慢性劳损，因为肩关节是人体活动度最大的关节。肩关节损伤之后最主要的还是去完善检查，包括肩关节的ct以及磁共振检查，明确损伤的具体程度，明确有没有肩袖损伤，明确有没有骨折。如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，只有手术才能够恢复这些组织的完整性以及连续性，才能够恢复肩关节的功能，为后期的康复创造良好的条件。拿掉固定器材之后，需要积极的进行关节的康复功能锻炼，可以适当的进行推拿按摩，针灸理疗，也可以进行烤电，也可以进行超声波进行康复，也可以积极的进行关节的康复功能锻炼，比如爬高训练，向后牵拉训练等等，但是一定要注意避免暴力。
  语音时长 01:17”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-26 1645次

• 肩关节运动损伤怎么康复
  肩关节运动是人体当中运动范围最大的，这种情况很容易导致肩关节的损伤。肩关节运动损伤之后需要积极的去完善核磁共振检查，另外还要完善x光片这些检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗，如果进行保守治疗也需要进行将肩关节进行悬吊或者外展架固定三到四周的时间。拿掉之后需要积极的进行肩关节的康复功能锻炼，可以热敷烫洗之后进行，循序渐进避免暴力，同时可以适当的采用针灸、理疗、按摩以及拔罐这些治疗，也可以采用小针刀治疗，主要是以加强肩背部的功能锻炼为主，同时加强保暖避免受凉，对于局部的疼痛点还可以进行封闭治疗，应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠，活血的药物痹祺胶囊，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-04 1501次

• 肩关节损伤的康复锻炼
  具体的康复训练方法，主要有以下几点，从大的方向主要包括两大方面，一个是肩关节活动度的恢复，另一个是肩关节周围肌肉力量的恢复。1、肩关节活动度的恢复：因为肩袖修补以后，会戴一个肩关节外展支架，可能戴4-6周，肩关节这时候处于活动受限的状态，会发生粘连。术后的康复就要针对这一问题，专门进行肩关节活动范围的训练。活动度范围的训练主要是四个方面，前屈、外展、内旋和外旋这四个功能。锻炼是特别重要的，具体锻炼方法专科医生会给出具体的方法。2、肩关节周围肌肉力量的锻炼：肩袖撕裂了以后，很长时间不进行活动，不但肩袖会萎缩，肩关节周围的一些肌肉不活动，也会发生萎缩。肩袖被修补以后，周围的肌肉处在萎缩状态，它的力量还是远远不够的，肩关节术后的康复中，肩关节周围的肌肉力量的训练是非常重要的。训练会被很多医生、患者所忽略，具体的肌肉锻炼，还是要通过专业的康复师和专业的医师来指导进行的。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-25 1302次

• 肩关节损伤怎么康复
  关节损伤的患者康复锻炼是非常重要的一环，在治疗的后期要采取充足的功能锻炼，以保证肩关节功能的恢复，具体的措施有如下几个。第一、一定不能够过早的去除肩关节的外固定装置，需要在医生允许去除之后，才能够做肩关节的比较大范围的活动。第二、肩关节可以自由活动之后，患者不要着急做一些剧烈的或者是肩关节大幅度的活
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 251次

• 肩关节损伤还能运动么
  对于病人出现了肩关节损伤的情况，在损伤没有恢复之前，是不能够运动的，以免运动导致损伤的肩关节，受到过度的牵拉和受力以后，引起损伤的组织恢复减慢，而这种情况就很容易导致创伤性肩关节炎的发生，就会引起肩关节部位在活动时，有明显的疼痛情况，从而影响病人正常的肩关节功能。而肩关节损伤修复以后，一般会导致肩关
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 276次