预防感冒需要多喝水多吃一些水果和蔬菜,多吃些富含维生素c和维生素e的食物,维生素c可以减轻感冒的症状,维生素e,是体内多种免疫物质合成所必需的营养素,喝水能够加速身体的新陈代谢能够有利病情的恢复。
在预防感冒方面的还需要做到经常洗手,不要在人多封闭的空间停留太久,要进行适当的有氧锻炼,每天进行适当的有氧运动锻炼,可以增强身体的抵抗力减少感冒,还需要保证充足的睡眠,睡眠差也容易导致免疫力低下,也容易出现感冒。
预防感冒需要多喝水多吃一些水果和蔬菜,多吃些富含维生素c和维生素e的食物,维生素c可以减轻感冒的症状,维生素e,是体内多种免疫物质合成所必需的营养素,喝水能够加速身体的新陈代谢能够有利病情的恢复。
在预防感冒方面的还需要做到经常洗手,不要在人多封闭的空间停留太久,要进行适当的有氧锻炼,每天进行适当的有氧运动锻炼,可以增强身体的抵抗力减少感冒,还需要保证充足的睡眠,睡眠差也容易导致免疫力低下,也容易出现感冒。
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