在日常生活中应注意少食多餐,细嚼慢咽,午餐不要吃的过饱,不要暴饮暴食,低糖低盐低脂;戒烟、少酒、戒刺激性食物、辣椒等。
平时多食用新鲜的绿菜、水果、胡萝卜等;要多喝奶,多吃一些黑木耳、燕麦片、大枣,西红柿、红薯;适量的多喝白开水,睡前睡后大约半个小时都要喝上一杯白开水,早上醒后不能立即起床,停留个四五分钟后再起床,日常生活要注意保持心情开朗和情绪稳定。
在日常生活中应注意少食多餐,细嚼慢咽,午餐不要吃的过饱,不要暴饮暴食,低糖低盐低脂;戒烟、少酒、戒刺激性食物、辣椒等。
平时多食用新鲜的绿菜、水果、胡萝卜等;要多喝奶,多吃一些黑木耳、燕麦片、大枣,西红柿、红薯;适量的多喝白开水,睡前睡后大约半个小时都要喝上一杯白开水,早上醒后不能立即起床,停留个四五分钟后再起床,日常生活要注意保持心情开朗和情绪稳定。
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