高密度胆固醇偏低吃啥

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医生主讲实录

高密度胆固醇偏低,容易导致动脉硬化,冠心病。所以,平时多注意低脂饮食,少吃高脂肪,高胆固醇食物。平时要多吃蔬菜,水果,尤其是芹菜,洋葱等。高密度脂蛋白低说明血脂代谢异常,应该进行饮食结构的调整。低脂饮食,饮食量不要过饱,六七分饱正好,也可以服用大豆卵磷脂,鱼油胶囊对血脂结构进行调理。

高密度脂蛋白胆固醇具有防止动脉粥样硬化的作用。偏低则冠心病的危害性越大。建议平时多吃一些香菇等食物,海藻类食物,豆类,芝麻。要摄入足够量的必需氨基酸,摄入丰富的油脂,可以补充高品质的深海鱼油。平时,要注意多喝水,多吃新鲜的蔬菜,水果,少吃油腻的食物,还有动物内脏,多运动,要控制体重。

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