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医生主讲实录

睡醒了头晕,首先是,睡眠时间段的问题,如果长期在两点以后进入睡眠,就会出现以上的情况。建议患者要早睡。如果是,睡前精神集中,没有得到足够的放松,就进入睡眠,会伴随多梦和上述的情况。建议患者睡前半小时起身,多走动,洗脸或者喝杯牛奶,情况就会得到改善。

如果是枕头的问题,一般的护颈枕头效果都非常的不错,主要是纠正颈椎睡眠姿势,并保持血液畅通,如果是睡觉前吃一些油腻,冻食品也会出现上述的情况,应该要及时改掉此类的毛病,如果实在饿,可以吃水果但是不要多吃,平时要保持规律的作息,避免劳累和压力太大。

以上内容仅供参考

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