缓解坐骨神经痛首先应该尽量避免睡软床以及避免一些不良的行为习惯。通常坐骨神经痛是一种习惯病或者说是职业病,往往经常用到腰力或者经常坐着的人容易得这个病,就像是使用机器的某个部件,该部件就容易损伤一样。所以想要改善坐骨神经痛,就是需要去调节自己的生活习惯,通常需要从以下几个方面去调节。
一、病情发展期不能睡软床,应睡硬板床,这样有助于脊柱复原正确的姿势,使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。
二、不要穿高跟鞋。坐骨神经痛的患者最好是穿负跟鞋,顾名思义就是脚跟比脚尖还要低,这也是纠正脊柱姿势的一种方法
三、不可以提重物。过多的、过重的使用腰肌背肌肉会增加神经炎的发生率,如果非要提重物,应该提前做一些热身的活动。