之所以秋天老是想睡觉,是因为夏季人的身体大量出汗,造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,消耗了太多的气血体力,人体能量消耗透支,进入秋季以后机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也是日渐正常,人体自自然会产生秋困,这些生理反应。
此外秋困还跟工作紧张和长期疲劳有关,困倦感觉其实是脑缺氧所导致的,比如一个上午的超负荷工作,会造成脑细胞疲劳缺氧,表现为犯困、效率低下,自身身体素质变差,抵抗力下降的警示。秋困现象在年轻上班族和学生群中表现是最为明显的,我们如何赶走秋困:
首先第一做到保持充足的睡眠。
第二个可以多晒太阳、多锻炼。
第三喝一些党参茶。
第四是多吃一些清淡、易消化的食物。