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• 日常生活如何预防高血脂症

  高脂血症的发生不仅跟遗传有关系，更重要的是跟平时的生活方式有关系。首先我们要注意饮食，不要摄入太多高能量的、高胆固醇的食物，比如动物内脏、猪手、蛋黄等等，这些摄入过多会导致高脂血症的发生。其次我们要适度的运动，适度运动有助于消耗摄入的能量，从而避免高脂血症的发生。还有就是尽量不要熬夜，如果生活不规律，经常熬夜，生物钟就会紊乱，也容易发生高脂血症。还有精神不能过度紧张，长期过度紧张，也容易让身体内分泌发生紊乱，从而容易发生高脂血症。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-21 2188次

• 如何预防骨质疏松？

  如何预防骨质疏松，第一点要加强体育活动和锻炼，适当进行户外活动，接受阳光照射，选择合适的运动方式，可以选择负重运动、抗阻运动，比如说快步走、哑铃操、划船运动、蹬踏运动等。目前针对骨质疏松的，运动频率和强度，还没有达成共识，众多基础以及临床研究，建议还是，采取高强度低重复的运动，可以提高效应骨的骨量，强度以每次运动后，肌肉有酸胀和疲乏感，休息后，这种感觉消失为宜。第二个预防骨质疏松的主要措施，就是注意饮食调配，多进食蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，以及含钙量比较丰富的食物，像萝卜、牛奶，像卷心菜和各种豆制品等，同时减少食盐的摄入，以保存体内的钙质，同时注意补充镁和锰等微量元素。第三个点就是要戒烟戒酒，尽量少喝，含有咖啡因类物质的饮料。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 7395次

• 如何从日常生活预防骨质疏松
  骨质疏松的患者从生活当中的饮食、运动这两方面进行一些预防措施。首先饮食方面，需要多选择一些高蛋白富含钙以及维生素的食物，比如牛奶、奶制品、黄豆及豆制品、海鱼、海带、绿色的新鲜蔬菜、鸡蛋、鸡肉等等或者是动物内脏。患者不能进食太多的盐，太多的糖，不建议喝咖啡、浓茶等等。运动方面建议患者以轻体力的运动为主，比如慢走、慢跑、游泳、骑自行车这一类的运动。
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  李郭乔 主治医师广西医科大学第二附属医院

  2019-10-01 1092次

• 日常生活如何预防高脂血症
  想要预防高脂血症，应该从日常生活做起。饮食上倡导低盐、低脂清淡饮食，平素注意适当多喝水，进食一些新鲜的蔬菜和水果，对控制血脂都是有帮助的，比如说猕猴桃、西红柿、西兰花以及洋葱等食物。另外，患者平素也应该戒烟限酒，不能熬夜。平素应该保持一个平稳乐观的情绪，对预防高脂血症都是有帮助的。高脂血症的患者若是发现了之后，也应该及时到医院就诊，必要的时候也需要在医生的指导下调整药物来进行干预治疗。有一些高脂血症是继发于其它疾病之后的，比如说继发于糖尿病，继发于肾病综合征等，治疗上也要针对原发病进行积极的干预治疗。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-01-08 1265次

• 如何从日常生活预防骨质疏松？
  在日常生活当中要适当的进行体育运动锻炼，避免过度，一定要严防外伤，同时要多晒太阳，多喝牛奶，多吃一些虾皮、鱼子酱之类的食物，多吃一些海鲜等等。还要多吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐。不要吸烟、喝酒，不要吃含有激素类的药物以及食物。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-25 1201次

• 如何从日常生活预防骨质疏松
  病情分析：首先在饮食上要控制饮食结构，避免过多的酸性物质的摄入，也不能吃太多的甜食以及过于油腻性的食物。戒烟戒酒，尤其是不能吸烟，否则容易引起骨细胞的活性下降。意见建议：平时要多吃一些豆制品，新鲜的蔬菜和水果，优质的蛋白质以及牛奶。还要适当的进行体育运动锻炼，同时要适当的多晒太阳，保持良好的心情。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-13 1101次

• 日常如何预防骨质疏松
  预防骨质疏松可以在生活中多进行运动，这样可以增强骨骼质量，减少骨质的磨损，同时可以多进行钙质的补充，这样可以促进骨生成，从而预防骨质疏松的发生。患者一旦确诊骨质疏松要及时进行治疗，较严重的患者可以在医生的指导下服用钙剂等药物进行治疗，治疗期间要注意避免进食辛辣或刺激性的食物。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 日常生活中如何预防失眠
  一，要有一个良好的睡眠环境，包括了居室温度、湿度、被褥舒适度、环境嘈杂度、空气是否清新、光线是否柔和等等。二、保持心境平稳，心静自然的就会保持一个好的睡眠，也只有保持心理平衡，才能从根本上保证睡梦的甜美。三，是远离一些不良嗜好，比方说睡前不要喝咖啡，浓茶，睡前不要吸烟，喝酒等等。四，就是按时作息，我
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 65次