睡觉后腰会酸痛

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医生主讲实录

我们主要从两种情况来分析,白天和晚上。

白天,假如白天在睡觉休息的时候会出现腰酸,这个要考虑腰椎小关节紊乱。这是由于睡觉的时候肌肉放松,关节磨动运动丧失,在醒来启动身体的时候,腰部肌肉不能马上收紧和小关节也没有办法迅速恢复磨动运动会有酸痛感,活动一下症状消失,久坐久站不动会有腰部酸痛。

到了晚上,上述原因还可能存在。这里需要补充的另一个问题,那就是腰肌劳损,腰肌劳损的人在凌晨四到五点钟躺在床上很难受,也是起来活动会减轻。

但是区别是阴天和气温骤降会症状明显,弯腰时间过久就会腰部酸痛。可以适时的锻炼助于睡眠,锻炼有助于身体健康,还可以锻炼腰部肌肉有效地缓解腰部疼痛。每天抽出一点时间,最好拿出来下午四十或五十分钟左右进行锻炼,将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳,提高兴奋度也有帮助睡眠有个好睡姿。

以上内容仅供参考

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