老年人睡眠不好吃什么药

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医生主讲实录

老年人睡眠不好,不建议吃西药的,一般可以看看中医,吃些养血安神的中药,比如服用安神补脑液就很不错。每天按时就寝,按时起床,不宜停留在床上时间过久,养成规律的活动。如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做,用手按摩足心或张口吐气,用鼻吸气,一吐一吸就会有舒适的感觉。

老年人睡眠不好,一般的情况下是在吃安神类的药物,也可以到当地神经科、专科医院去就诊接受治疗。建议要合理的安排作息时间,生物钟要稳定,做到劳逸结合,不要过度劳累,睡前泡泡脚,坚持一段时间后会有效果。

睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐,给自己营造一个安静舒适的睡眠环境。也可以喝一杯牛奶,不要吃辛辣、刺激性的食物,也不要喝浓茶和咖啡。可以服用谷维素和维生素,帮助调节神经促进睡眠。

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