老年痴呆症预防方法

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医生主讲实录

老年痴呆预防方法一般没必要在意的,因为不是每个人都会出现痴呆的,随着年龄的增长,可能有一些记忆的下降,但是这是生理性的,是正常的,平时主要保持愉快的情绪状态,多和人交流交往,健康的生活习惯,多进行运动,那么是可以帮助预防的。

对于老年痴呆预防这个问题一定要认真对待,老年人也不必对老年痴呆谈虎色变,重要的是讲求方法,做好预防。

首先是防止动脉硬化,老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药,大枣,薏米。

其次注意智力和身体技能方面的训练,应勤于动脑,多活动手指头关节。

第三注重精神调养,要注重调养,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼。

第四就是加强锻炼,进行一些自己喜爱的力所能及的体育运动。

第五是起居饮食要有规律,做到定时定量定质,高蛋白,高不饱和脂肪酸,高维生素,低脂肪,低盐,戒烟戒酒,可多吃一些鱼类的食品,适当的补充体内的维生素。

第六是亲人的关爱。

以上内容仅供参考

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