主要的原因就是不良的生活习惯,还有就是疾病所造成的症状。出现阴茎勃起硬度不够,这个时候一定要找出原因,如果是生活因素造成的,就要及时的进行纠正生活习惯,养成良好的生活习惯。
第一、运动,人的一生当中就要不断的运动,因为运动会让机体能力有所提高,也能够防止疾病的发生,男性朋友应该多锻炼身体,多选择一些有氧运动,比如参加慢跑、游泳,也可以做一些力量的训练锻炼自己的肌肉。
第二、饮食方面调理,对治疗疾病和预防疾病有着重要的作用。男性朋友一定要注意饮食方面的调整,控制好自己的体重,少吸烟、少喝酒、拒绝吃汉堡和油腻性的食物,平时应该多吃一些坚果类的食物。
第三、适当的手淫对男性的性功能有一定的好处,能够给自己减轻压力、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子。