造成胀气的原因有很多,比如吃东西的速度过快或者是边吃饭边说话,以至于吃进太多的空气。导致胀气的原因比较多,比如某些食物本身就容易引起胀气,比如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类以及地瓜、马铃薯等薯类食物,这些都是属于易产气的食物。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物或者是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。某些肠胃方面的疾病,比如肠燥症,胆囊疾病可能是脂肪消化不良而导致胀气。若是腹胀难消时可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气,也可以喝一点薄荷茶,柑橘茶来缓解肠胃的胀气。
也可以适当的做一些简单的动作,可以将身体平躺膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子,这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次,可以保护肠胃。平时不要吃一些刺激性的食物也可以在医生的指导下服用一些促进肠胃蠕动的药物。