糖尿病患者如何自我放松

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医生主讲实录

一调换情绪,当你心情紧张的时候可以试着打开录音机,欣赏几首美妙的歌曲,或者是干脆自己高歌一曲,那是非常有效的舒展方法,会使人精神振奋。

二小憩片刻,当劳累之后,不妨暂且将工作放下,趴在桌子上休息一会。

三关上门静养片刻,什么事情也不要想,不要听电话,更不要因为这样会浪费时间而费心思,只有这样大脑才能够得到短暂的充分休息。

四其他,做一下深呼吸或者是朋友们打打电话聊聊天,吃点点心,修剪花草或者是洗个澡等,都可以使精神得到放松,对疲劳恢复十分有益,这样不仅不影响工作,还能够大大的提高工作效率。

以上内容仅供参考

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