信号一，便秘，中医说排便只要不爽就谓之为秘；西医说不管大便是干还是稀，只要超过48小时不排就算便秘，短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手，会引起腹胀口臭食欲减退易怒等中毒症状，久而久之还会使身体发胖皮肤老化引起贫血，肛裂痔疮直肠溃疡等诸多疾病。
信号二，腹泻，一提到腹泻，大家都会浮现出一天冲进厕所好几次的情景，但实际上腹泻几乎与排便的次数无关。即使一天排一次便，如果大便呈梨状或水状就是腹泻，一天上五六次厕所，但如果是有形状的大便就不能称为腹泻。
信号三，大便异常，排便异常是指排便不适和身体不适近期有明显的排便次数的改变排便颜色的改变及排便形状的改变排便时喷射状排血，或便后滴出鲜血，血与粪便不混合，出血量不等，伴有肛门异物可能是痔疮。
信号四、排屁，其实屁并不是一单一气体，而是多种气体的混合物，含有氢，二氧化碳，硫化氢，吲哚，酯化性粪臭素，高蛋白的饮食在腐败时会产生大量硫化氢臭鸡蛋的味道，所以有特殊气味，一般吃得越香放屁也就越臭，如果吃粗米淡饭臭屁就小些，如果屁多且经常有臭味则说明蛋白质的饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。
