需要具体的看韧带损伤的程度,如果韧带损伤的比较轻微,一两周的时间就可以恢复。如果韧带损伤的严重,恢复的时间就长一些,有的可能需要两到三个月,有的可能需要半年以上才可以完全恢复。
另外,韧带损伤以后患者可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的方法,这样对于疾病的恢复有很大的促进作用。除此以外,患者应该养成良好的作息规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足对疾病的恢复也是很有帮助的。
饮食结构上建议患者调节自身的饮食,多吃一些营养丰富,清淡,易消化,含高蛋白质,高钙类的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物,烧烤类食物也不要多吃。