山药,就是平时说的,中医理论山药是上品之药,除了具有补肺健脾作用外,还能益肾填精,而且山药属于温补的食物,不会造成身体过度大补而出现的反效应。
黑米也称为黑珍珠,其丰富的蛋白,氨基酸,微量元素都远远超过了普通的白米,而且黑米有滋阴,补肾,健脾,暖肝,补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效,经常使用黑米有利于防治头晕目旋,贫血,白发,眼疾,腰膝酸软,肺燥咳嗽,大便秘结,小便不利,肾虚水肿,食欲不振,脾胃虚弱等症。
黑枣是大家很少听说的,但比起来红枣,黑枣的营养价值更高,丰富的维生素能很好地加强免疫力,黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津,对贫血,血小板减少,肝炎,乏力,失眠有一定的疗效。