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医生主讲实录

孕妇是一个特殊的群体,在怀孕以后身体会抵抗力下降,容易发生感冒,所以要做好预防感冒的措施。首先要多吃蔬菜、水果,多喝水,特别是富含维生素c多的食物,因为维生素c具有抗氧化、增强抵抗力的作用。另外要补充蛋白质,多吃鱼类、豆类以及其他含蛋白质多的食物,人的抗体是蛋白质做的,补充足够的蛋白质可以增强身体的抵抗力。

还要注意适量的运动,大概一周两次一小时左右的有氧运动,所以可以出去散散步。另外可以结合补充一些营养品,像维生素c和蛋白质来增强抵抗力,因为营养品的吸收比一些普通的食物吸收更快。另外,孕妇在疾病流行期间注意个人卫生,不去人多密集的公共场所,尽可能不与感冒患者接触。

以上内容仅供参考

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