睡不好觉注意力不集中怎么办

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医生主讲实录

睡不好觉,注意力就很难集中。

第一、是要规律作息,养成一个好睡眠习惯,平时要做一些放松训练缓解症状,及时疏导自己不良情绪,放松心情。

第二、要给自己减压,缓解工作以及生活带来压力,不要有过重思想负担。

第三、如果这些都做很好,但是入睡还是很困难的话,第二天注意力还是不能够集中,可能就需要到专门医院进行治疗,看看是否是其它疾病引起症状。比如焦虑症或者是睡眠、呼吸障碍等,或者是神经衰弱等这些,都需要到门诊进行具体诊断对症治疗。

以上内容仅供参考

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