一、心理调整,高血压病人要保持心态平和、性情开朗,积极参加社会和集体活动,避免性情急躁、争强好胜,树立治疗信心。
二、参加体育锻炼,具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、气功等。
三、改善生活习惯,减轻体重,减少钠盐的摄入,补充钙和钾盐,减少脂肪摄入,戒烟限酒,慎用药物。
四、进行药物治疗,选用药物的时候必须在专科医生的指导下,不要盲从。
五、自我保健,血压随季节、昼夜、情绪等因素有较大波动,病人要学会识别血压升高的先兆,如出现心悸、头晕、头痛、恶心等情况后要立即静卧,及时求医,生活规律,保证充足睡眠。