心率不齐的患者平常应该多补充镁和钾,男性每天应该摄入329mg的镁,而女性则是207mg,含镁最丰富的食物是豆类、坚果类和未经撵磨的谷物类食物。香蕉和紫菜也是良好的食物来源,此外含镁丰富的收入还有小米、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、苹果、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。
钾在调节心跳方面的作用与镁的作用一样重要。心跳不规律、肌肉虚弱无力、思维混乱都是人体缺乏钾的典型症状,和镁不同的是肾脏能有效的调节人体内的含钾量,而且人体内通常也会储存一些钾。
因此对于肾脏功能正常,心脏健康的人来说,通常他们的血液中钾含量比较充足,即使每天只吃一到两次的水果和蔬菜,也同样能保持体内钾含量正常。只有当肾脏储存钾的功能受到干扰时,人体才会出现钾含量过低的症状,从而导致心律不齐。平常可以多吃一些水果和蔬菜,香蕉、哈密瓜等都含有丰富的钾元素。