吃钙片在补钙的同时,如果补钙不恰当,吸收不好,会导致钙盐沉积形成结石。钙片吃多了是有可能会导致泌尿系统的结石。
过量服用钙片还可能发生高钙血症,奶碱综合征。表现为高血钙、碱中毒及肾功能不全、嗳气、便秘。选择钙片也是很重要的,最好选择信誉度高的钙片。可以先到医院做个微量元素检查,看看自己是否缺钙,然后再在医生指导下补钙。
在服用钙片期间多喝水,按照规定的剂量服用。不要太过长期的连续服用钙片,如果长期服用钙片的需要,也可以采用服用一段时间,暂停一段时间再服用的方法。
对于十九到五十岁的人来说钙的摄取量,因为每日至少一千毫克。对于51岁以上的老年人,则需要每日摄取钙1200毫克以上。