年轻人腰椎间盘突出一般是由于劳累导致,所以腰椎间盘突出的患者,平时生活一定要防止腰部的劳累防止腰部的受凉平时生活要注意保暖。如果有必要可以佩戴一个支具,来防止腰部活动进行腰部的制动。
另外腰椎间盘突出的患者可以进行局部的按摩、理疗、热敷、推拿、针灸、牵引等物理疗法,也是非常不错。
另外患者平时生活应该养成一个良好的生活规律,早睡早起多注意休息保证睡眠的充足,对疾病的恢复也是很有帮助,
饮食结构上建议患者调节自身的饮食,多吃一些营养丰富,清淡易消化,含高蛋白质、高钙的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果或蔬菜,来补充自身所需要的营养成分,另外患者应该戒烟、戒酒,多补充水分。