胳膊没力气怎么回事

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医生主讲实录

胳膊没有力气,通常有可能是由于劳累,感冒等疾病造成的,通常有可能是上下肢最大力量,常用的方法是以杠铃屈伸,卧推,负重,蹲膝,发现了腹背肌肉最大力量的常用的动作是高翻杠铃、负重收腹、负重俯卧体位后屈,还有就是全身性最大力量常用的动作是举杠铃,通常上肢运动灵活,包括是肩部的肌、臂肌、前臂肌和手肌,肩部肌肉分布于肩关节周围,有保护和运动肩关节的作用。

其中较重要的是有三角肌,臂肌均为长肌,可分为前后两群,前群为屈肌,有肱二头肌、肱肌和圆肱肌,后群为伸肌,为肱三头肌,前臂肌位于耻桡骨的周围,多为长菱形肌,可分为前后两群。

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