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制定运动处方的基本原则

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医生主讲实录

一,要明确运动目的。运动处方按照应用目的分为竞技训练运动处方,预防保健运动处方,临床治疗运动处方三类。

二,要个体化。适合运动疗法的患者,个体的区别很大。所以,在制定处方时要充分了解个人状况,性别,年龄,体型,体力,生活习惯,劳动,运动习惯,运动经验,运动爱好等。所以,处方应该因人而议,区别对待。既要有相对稳定性,又要适应变化,具有灵活性。

三,要注意安全。如果运动治疗起来起作用,就要要求运动达到有效强度。所以,在制定方案时要注意安全性,运动量要逐步增加。

四,制定的运动处方要有可操作性和便于长期坚持。

以上内容仅供参考

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