呼吸功能训练怎么做

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医生主讲实录

一,腹式呼吸法。腹式呼吸法是指呼吸时让腹部凸出,吐气时腹部凹入的呼吸法,选用何种体位进行练习,应医生根据所患疾病选择立位,坐位和平卧位。初学者以半卧位最为合适,两膝半屈和膝下的一个小枕头,使腹肌放松,两手分别放在前胸和上腹部,用鼻子缓慢吸气时膈肌松弛,腹部有手向上抬起的感觉,而胸部的手原位不动,呼气时,腹肌收缩,腹部的手有下降感。

二,缩唇呼吸法。缩唇呼气法就是用鼻吸气,缩唇呼气及在呼气时胸部前倾,口唇缩成吹口哨状,使气体通过缩着的口型缓缓呼出,吸气与呼气时间比为一比二或一比三,要尽量做到深吸和慢呼,缩唇程度以不感到费力为适度,每分钟七到八次,每天锻炼两次,每次十到二十分钟。

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