感冒失眠怎么回事啊

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医生主讲实录

这种情况是考虑身体因素导致的失眠。任何情况下身体不适均可导致失眠的发生,可以加强自我放松训练,对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠,有莲子粥,体育锻炼,要加强适当的体育锻炼,运动量不宜过大。

感冒饮食要选择容易消化的流质饮食,如菜汤、稀粥、蛋汤。多吃富含维生素c及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓,橘子、西瓜、牛奶、鸡蛋等,日常要注意生活规律,劳逸结合。

坚持规律,适当的体育锻炼,增强体质,提高抵抗力。保持室内空气流通,避免受凉,淋雨,过度疲劳,避免与感冒患者接触,避免脏手接触口、眼、鼻。

年老、体弱、易感者更应该注意防护,上呼吸道感染流行时应戴口罩,避免在人多的公共场合出入。要保持情绪乐观、稳定,多喝水。

以上内容仅供参考

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