一,心脏供血不足,可以选择吃一些坚果类的,比如杏仁、花生等坚果,对心脏都有极好的作用,它们含有氨基酸和不饱和脂肪酸,可以有效地降低患心脏病的风险。
二,薏仁属于是水溶性纤维的薏仁,可以加速排出胆固醇,保护心脏健康。
三,黑芝麻,黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能够维持血管弹性,预防动脉硬化。
四,黄豆,黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五,玉米油也是含有不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是胆固醇吸收剂,而玉米也是中医方面的一味中药材,有着利尿的作用,能够帮助稳定血压的功效,也可以选择马铃薯等。