女孩长个子的最佳年龄

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医生主讲实录

身高很大程度上是由于遗传所决定的,但在骨垢线闭合之前靠自己的努力把身体的,生长潜力挖掘出来也是可能的,主要通过调节饮食和生活方式坚持体育锻炼,平时多补充钙质,不偏食,不暴饮暴食。

期间既要保证充足的营养又要适当的节制生活,要有规律,睡眠要充足,保持身心健康,丰富文娱生活无忧无虑,有利于生长,每天坚持一到两个小时的适量体育运动,如跑步、跳跃、拉伸、游泳等等,可使体内生长激素含量明显的增加,使管状骨生长活跃,从而增加身高,如果生长缓慢也是需要请专业的医生进行综合的评价,判断生长缓慢或矮小的原因是什么,是否需要进一步的医学干预。

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