五禽戏对糖尿病有何益处

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医生主讲实录

五禽戏是我国古代名医华佗通过观察虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的神态和动作结合古代之术,根据人体脏腑经络和气血的功能而编写的一套具有显著民族风格的运动健身术。华佗篇,五禽戏的目的不仅为了保健也是为了治病。他说,身有不快,做一禽之戏,已而汗出,因已拙粉,身体轻便。

由于五禽活动的特点各有不同,所以做每一禽戏都各有不同的收效。一般经常练虎式能够使人肺气充沛,精力旺盛。练鹿式能够使脾胃功能增强,强肝益肾,练熊式能够平泻肝火,壮体力,静安眠,练猿式能够灵活脑筋,增强记忆,开展心胸,增进气血流通,练鸟式能够舒畅经络,益筋活血,活动关节,提高平衡能力。练五禽戏时不仅要求形似而且要求神似。如模仿虎的刚威勇猛,鹿的奔驰返顾,熊的倒卧翻滚,猿的攀缘跳跃,鸟的展翅高飞,同时要求注意力集中,以一饮气呼吸均匀,轻松自然,拉伸肢体,动静结合,刚柔相济。

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