儿童糖尿病者怎样运动预防低血糖_孙瑞英医生的语音科普

儿童天性活动好动，同时缺乏足够的自制能力，为了防止因体育锻炼过量，而出现低血糖或者是因为运动时间长，而导致脱水，糖尿病患儿进行体育锻炼时，应注意以下几点：

一，随身携带食物，糖果以及饮水。

二，对一些运动，要补充相应的食物，中等量的运动，如打乒乓球，羽毛球，骑自行车等，达到1小时，则应该补充一份的含糖类食物，如面包片一片，苏打饼干四到六块，烧饼或者是馒头25克等，从事剧烈或者是持久的运动，如踢足球，游泳比赛等，除了补充含糖类的食物以外，还有额外的补充一份含有蛋白质的食物，如鸡蛋一个，豆腐干一块，三明治一块等。

三，进食的时间，可以在运动之前或者是之后，也可以放在运动中间，根据锻炼的时间长短，以及强度大小定，剧烈运动超过1小时，还可以另加餐，有条件是最好在运动前、中、后，进行血糖监测。

四，在晚上有剧烈运动，则睡前除原有加餐以外，还应该额外的补充糖类以及蛋白质的食物。

五，与运动有关的胰岛素低血糖反应，可以在锻炼后不久即出现，但有可能在12小时以后才发生，为了防止夜间出现低血糖，睡前的血糖监测和加餐是不可缺少的。

儿童糖尿病者怎样运动预防低血糖

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