如果两天不排便,那就形成了便秘。便秘是需要调理的。
一、主要就是要养成大便的卫生习惯,每天早晨起床、早饭后或者是睡前要解大便。只要长时间的坚持,便就会养成按时排出的好习惯。
二、就是平时要多吃一些含有纤维素的蔬菜,比如说韭菜、芹菜和新鲜的水果,而且要多喝水,或者是能够饮用蜂蜜水,大枣这些都是有润肠通便的作用的。
三、还有就是要坚持体育锻炼,是能改变胃肠蠕动的。
四、如果便秘严重的,可以适量的服用一些果导片或者是使用开塞露。
如果两天不排便,那就形成了便秘。便秘是需要调理的。
一、主要就是要养成大便的卫生习惯,每天早晨起床、早饭后或者是睡前要解大便。只要长时间的坚持,便就会养成按时排出的好习惯。
二、就是平时要多吃一些含有纤维素的蔬菜,比如说韭菜、芹菜和新鲜的水果,而且要多喝水,或者是能够饮用蜂蜜水,大枣这些都是有润肠通便的作用的。
三、还有就是要坚持体育锻炼,是能改变胃肠蠕动的。
四、如果便秘严重的,可以适量的服用一些果导片或者是使用开塞露。
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